背中
背中をもみほぐすと
① こり・痛みが和らぐ
背中がこる一番の理由は、筋肉がずっと緊張して硬くなること。
マッサージで押したりさすったりすると、筋肉がゆるんで柔らかくなり、
「重だるい」「痛い」という感覚が減っていきます
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② 血流が良くなる
背中を刺激すると、血管が広がって血の巡りが良くなります。
血流が良くなると
・筋肉に酸素や栄養が届く
・疲労物質（乳酸など）が流れていく
結果として「スッキリ」「軽い」感じになります
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③ 自律神経が整う（リラックス効果）
背中には自律神経が集中しています
・交感神経 → 緊張・ストレス緩和
・副交感神経 → リラックス効果
・呼吸が深くなる
・心拍が落ち着く
・眠くなる
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④ 姿勢が良くなりやすい
背中の筋肉が硬いと、猫背になりやすいです。
背中をもみほぐして筋肉のバランスが整うと、自然に胸が開いて姿勢がラクになります
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⑤ 内臓の調子にも間接的に影響
背骨のまわりには、内臓につながる神経が通っています。
背中がゆるむことで神経の働きがスムーズになり、
・胃腸の動きが良くなる
・呼吸がしやすくなる
