原因
肩こりとは、首や肩周りの筋肉や関節に過剰なストレスが加わった結果、引き起こされる症状のことです。筋肉の緊張が続くと筋肉が疲れて固くなります。
固くなった筋肉は血管を圧迫するので血行が悪くなります。
血行が悪くなると筋肉に十分な酸素や栄養を届けられなくなり疲労物質が蓄積されて更に筋肉が固くなります。
また、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いており、頭の重さを分散させる構造になっています。
しかし、前かがみや下を向く姿勢が続くとバランスが崩れて頭を支えきれなくなり、首や肩の筋肉に負担がかかる為、筋肉が固くなってしまいます
1. 姿勢の問題：長時間座っていたり、立っていたりする場合、身体は特定の位置に固定されます。その結果、特定の筋肉が長時間同じポーズを維持することになり、筋肉疲労が引き起こされます。また、筋肉の偏った使い方も肩こりの原因となります。
2. ストレス：日常生活でのストレスで自律神経が乱れることが原因で血流が悪くなり筋肉が固くなり肩こりを引き起こす可能性があります。ストレスは身体に響くことが組織学的に認められております
3. 運動不足：筋肉に適した運動をしない場合、筋肉が硬くなり、動きが制限されます。これにより、筋肉に過剰なストレスがかかり、肩こりが引き起こされます。
4. 関節の維持：関節にストレスがかかり過ぎると、周りの筋肉がバランスを失い、肩こりが引き起こされます。
【東洋医学の見解】
肩こりは多くの場合、気血の流れの滞りや筋肉の張りなどによって引き起こされるとされています
1. 気の滞り：肩こりは、肝気の滞りによって起こることが多いとされています。肝は気の働きを司り、イライラ、ストレス、怒り、不安などの感情的なストレスが多い人にこのような症状が現れることが多いとされています。
2. 血の滞り：肘や手の小指側の経絡である心包経という経絡は肩から腕にかけての筋肉を支配しています。心包経の滞りが肩こりを引き起こす原因の一つと考えられています。
3. 筋肉の張り：日常生活での無理な姿勢や運動不足によって筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで肩こりが現れることがあります。
4. 湿邪：湿気は、蒸し暑い季節や梅雨時期などに体内に溜まりやすく、肩こりといった体調不良を引き起こしやすくなるとされています。
