腰痛 | Remission 〜レミッション〜　マッサージ・リンパドレナージュ・鍼・痩身

こんなお悩みありませんか？

✔︎長時間座っていると腰が痛い
✔︎朝、起きる時に腰が痛い
✔︎腰をかがめると痛い
✔︎重い物を持った時に痛みが出た
✔︎定期的にギックリ腰をしてしまう
✔︎動くたびに腰が痛む
✔︎長時間座り仕事をしていると腰が痛くなる
✔︎腰痛によるイライラやストレスが溜まりやすい
✔︎外出や趣味活動が制限される
✔︎精神的な疲労感がある

原因

主な原因は姿勢の悪さや日常的によくとる姿勢から特定の筋肉に負担をかけている事が多いです

デスクワークや運転などで長時間座る姿勢が続くと、姿勢を保つ筋肉が疲労してきます
ゴルフなどで腰を捻る動作を繰り返す事で筋肉が疲労してきます
疲労した筋肉は柔軟性を失ってしまい、ふとした動作の時に筋肉の繊維が切れて痛みを引き起こします。

【東洋医学】
東洋医学では、腰痛は腎気虚、肝気鬱結、湿邪、寒邪、血瘀などの原因によって引き起こされると考えられています。

具体的には、腎気虚は加齢や過度な性的活動などが原因で腎臓の機能低下がみられ、腰痛を引き起こします。
肝の気はストレスや情緒不安定などが原因で、肝臓の働きが悪化し、腰痛を引き起こします。
湿邪は湿度の高い場所や体内の湿気が多い状態におかれることで、腰痛を引き起こします。
寒邪は気候の寒冷な場所や冷たいものを食べたりすることによって、腰痛を引き起こします。
血瘀は、内臓・組織内での血流異常や血液循環不良、怪我や手術などによって血液が凝固することによって腰痛を引き起こします。

療法

日常の生活動作や姿勢のクセを見つけて変えることが必要です

身体のバランスが崩れてしまっている場合にはまず体幹の筋肉を刺激して活性化させる事により筋肉が働きだして血流が改善して体幹が安定します

前胸部や腹筋を緩めて前屈みになっている姿勢を改善します

お腹から刺激できる筋肉に大腰筋があります。
大腰筋は、腰骨から大腿骨にかけて走る筋肉で、この筋肉が硬くなると、腰椎が前方に傾くため、腰椎や仙骨の負担が増えて腰痛の原因となることがあります。
また、姿勢が悪くなって、腰にストレスがかかることも腰痛の原因になります。
お腹のマッサージをすることによって腰痛を防止する事ができます。

腰以外のお尻や股関節、足などの筋肉を揉みほぐす事で血行を改善して筋肉の緊張を緩めて症状を緩和させます

鍼治療の効果

1. 痛みの軽減：鍼は神経を刺激し、痛みを軽減する作用があります。腰痛の原因によっては、鍼治療によって痛みが軽減されます。

2. 血流の促進：鍼は局所の血流を促進する作用があります。これによって、筋肉や関節の疲労物質を除去し、回復を促進します。

3. 筋肉の緊張解消：腰痛の原因として多い筋肉の緊張を緩和させる効果があります。

4. 自己治癒力の促進：鍼の刺激により、身体は自己治癒力を促進し、痛みや不調を自然治癒します。

慢性腰痛とは？

腰が痛い・重い・張ってるなどの症状が慢性的に続いている場合をいいます。

原因は長時間の座り仕事、身体を一方向に負荷をかける姿勢、過度の運動など姿勢のバランスが悪く、筋肉の柔軟性が失われている事が多いです

症状は、痛みだけではなく、しびれや弱い痺れ感、筋肉のこわばり、重だるさ、背中のこりなどがあります。
また、慢性腰痛には、脊柱管狭窄症、ヘルニア、神経根症、椎間板ヘルニアなどの病気が潜んでいる場合もあります

再発を防止するためにご自身でできる事は生活習慣を改善し、適度な運動やストレッチなどをして、姿勢を正しい形に戻すことです。

急性腰痛とは？

急激な動きなどによって筋肉が傷ついて炎症を起こす状態です

別名『ギックリ腰』とも言います

急性腰痛の原因としては、腰部への急激なストレスや、腰部の筋肉や靭帯、椎間板などに損傷がある場合が挙げられます。また、腰部にある神経の疾患や感染症、圧迫骨折なども原因となり得ます。

急性腰痛の症状は、腰部の強い痛み、激しい痛みで身動きが取れない、腰部のこわばり感、足のしびれ、腰部から下肢までの痺れ、運動制限などがあります。

重症の場合には手術治療を行う場合もあります。

予防としては、適度な運動やストレス管理、腰部の筋肉のストレッチなどが重要です。

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