腰
腰をもみほぐすと
① 筋肉の緊張がゆるむ
長時間のデスクワークや同じ姿勢で、腰の筋肉はずっと力が入ったままになりがちです。
マッサージで外から刺激を与えると
・腰の重だるさが軽くなる
・動かしやすくなる
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② 血行がよくなる
筋肉が硬くなると、血管も圧迫されて血流が悪くなります。もみほぐすことで、血管の圧迫を取り除いて血流を良くします
血行が良くなると
・酸素や栄養が筋肉に届く
・疲労物質（乳酸など）が流れやすくなる
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③ 痛みがやわらぐ
マッサージの刺激が皮膚や筋肉の神経に伝わると、
痛みの信号が脳に届きにくくなる現象が起こります
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④ 自律神経が整いやすくなる
交感神経を優位にします
・緊張やストレスが和らぐ
・呼吸が深くなる
・寝つきがよくなることも
※腰は体の中心に近いので、リラックス効果が出やすい部位です。
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⑤ 姿勢がラクになることも
腰回りの筋肉（特に背中・お尻）が硬いと、骨盤が引っぱられて姿勢が崩れます。
マッサージで筋肉のバランスが整うと、
無理なく立てる・座れる状態に近づくことがあります。
